Salah satu cara yang bisa digunakan pelatih untuk meningkatkan pace atletnya.
Jika kita tidak mampu berlari secepat atau melebihi atlet kita, maka pandu kecepatan atlet kita menggunakan sepeda.
1. Pastikan sepeda yang digunakan sesuai dan menggunakan perangkat keselamatan bersepeda,
2. Pastikan sepeda dalam keadaan bersih agar tidak ada batu atau kotoran lainnya yang bisa mengganggu atau membahayakan atlet kita,
3. Pastikan kecepatan sepeda yang tepat untuk membimbing Pace yang tepat untuk atlet kita,
4. Hindari menurunkan atau menaikkan pace secara tiba-tiba atau tidak terencana karena akan mengganggu konsentrasi, pace dan cadence atlet kita,
5. Tidak menghentikan sepeda mendadak. Pastikan keamanan atlet kita!
Manfaat latihan ini salah satunya agar atlet/kita tidak jenuh dalam berlatih, khususnya ketika kita akan berusaha meningkatkan speed pace atlet kita. Jadikan ini sebagai salah satu variasi latihan kita.
Article by: @wahyuhidayat_smartivity.